Lev i nuet


Hvis du godt kan lide at få udfordringer - så har vi en til dig her.


I en hel dag skal du holde din fokus på nuet. Du skal ikke tænke over hvad der er sket i fortiden og ikke tænke på hvad der måske kan ske
i fremtiden.

Du skal simpelthen fastholde dit fokus på NUET.

For at gøre denne udfordring lettere for dig selv, så vælg en dag hvor du ikke er på arbejde.
De allerfleste af Jer vil nok opdage, at I slet ikke kommer bare i nærheden af at kunne fastholde fokus på Nuet en hel dag.

De færreste er i stand til at fastholde fokus på nuet, mere end et par minutter.

Dine tanker begynder at flyde og trække dig tilbage i fortiden (huskede jeg nu det....) og til fremtiden (Jeg skal for øvrigt også huske at....).
Du vil helt sikkert blive overrasket over at opdage, hvor meget kontrol din overaktive bevidsthed egentlig har over dit liv.
De fleste mennesker i vores moderne samfund bruger så lidt tid på nuet, at de har svært ved at forstå det. De kan ikke se ideen i det,
når der nu er så meget man skal.
Vi tror at al den mentale aktivitet vi har hele tiden, er det at være i nuet. Men det er det ikke.

Hvis du kigger nærmere på de tanker der farer igennem dit hoved konstant, så vil du se at de allerfleste af dem handler om fortiden
eller fremtiden.
Det er kun når al den interne snak og tankemylderet standses at du kan være 100% tilstede i nuet.

Du har flere valgmuligheder

Eksempler på valgmuligheder du ofte glemmer du har 

 
Ofte så har vi mange flere valgmuligheder end vi lige umiddelbart selv kan se. Når jeg ser tilbage på de valg jeg har foretaget, og de valg jeg har hjulpet coachees med at tage, så kan jeg se at der har været mange flere valgmuligheder – Valgmuligheder som vi bare har overset i kampens hede.
 
Du kan lade denne liste være starten på at overveje dine egne valg lidt dybere. Hvilke valgmuligheder overser du hele tiden? Hvilke valg kunne gøre en stor forskel hen imod din succes og lykke? Hvordan vil du kunne huske på at træde et skridt tilbage et øjeblik, for at overveje alle valgmulighederne?
 
Næste gang du skal tage en beslutning så tænk over om du skulle:


Vælge bare at give slip 

Vi behøver ikke altid at foretage et valg mellem A og B. Nogen gange så vælger vi simpelthen bare fordi vi er bange for at gå glip af noget, og fordi vi er bange for at kunne komme til at ærgre os senere.

 

Tips til et enklere liv 2

 

Tips til at gøre dit liv enklere og mindre stresset - Del 2

Prioriter – Hvad er væsentligt
Fastlæg en eller to større ting du vil opnå de næste måneder indenfor din karriere, forretning, hjemmeliv, forhold, eller dig selv. Arbejd kun med disse prioriteringer.
Hvis dit mål er at få et nyt produkt projekt op at køre så koncentrer dig så vidt muligt om det. Det er der du skal fokusere de ressourcer du har til rådighed. Det kan selvfølgelig være du har andre opgaver der også skal håndteres. Det er meget let at blive distraheret fra din prioritering, fordi der er så meget spændende der ude der inspirerer og interesserer dig. Du ved hvor ofte man bliver distraheret. Internettet er et godt eksempel. Man leder efter informationer man skal bruge, og så er der lige noget andet er virker interessant.
Hvad sker der? Tiden går og man får ikke gjort det man oprindeligt havde planlagt.
 
Når ny og spændende ideer viser sig så smid dem ikke væk. Lav en idé bog og gem dem der i. Også de lidt mere ”way-out” ideer, for de er ofte de bedste.
En god ide er at holde alle de nye tilbud eller muligheder op imod ens mål og sige: ”Hjælper det her mig imod mit mål, eller væk fra mit mål?” Får det dig væk, så drop det, eller gem det til der er tid til det.
 
Hvis du meget ofte bliver distraheret og ledt væk fra dine oprindelige planer, så er der måske en grund til det. Du skal måske se kritisk på hvad det egentlig er du gerne vil. 

Tips til et enklere liv


Tips til at gøre dit liv enklere og mindre stresset

Mange af os bruger en masse tid og energi på ting der egentlig ikke er nødvendige.
 

  • Hvordan gør man sit liv mere enkelt, og mindre stressende?
  • Hvor megen tid bruger du fordi du ikke kan finde ting?
  • Hvor meget tid bruger du på at tænke over ting du ”skulle” gøre?
  • Hvor meget tid bruger du på at have det sjovt?


Vi gør ofte vort liv mere kompliceret end vi behøver, og mange har en tendens til at føle at deres liv skal være fyldt op til maksimum. Vi fylder vore liv med aftaler og opgaver og samtidig undrer vi os over hvorfor vi bliver så stressede og utilfredse.
 
Jeg taler ofte med mennesker der siger at de har så travlt, og at de er så stressede at de næsten ikke kan overkomme deres arbejde mere. Når man så ser nærmere på det, så er deres fritid fyldt op til bristepunktet med middagsaftaler, foreningsarbejde, fritidsaktiviteter, ting der skal laves på huset og masser mere. Der er simpelthen bare ikke afsat tid til at rekreere og bare gøre ingenting. Der er ikke plads til at gøre det man bare lige føler for - til at være impulsiv.

Om Coach Academy

Coach Academy har leveret online coach uddannelser siden 2003 og har uddannet over 3500 coaches.

Kontakt oplysninger

 

  info (@) coachacademy.dk
 207 Regent Street - London W1B 3HH

 

Coach Academy

Fra bloggen

Coach Uddannelser

  • MCbanner 260 65
  • MBCbanner-260-65
  • STCbanner 260 65

Vi bruger cookies til at forbedre din oplevelse og brugervenlighed af vores webside. Alle disse cookies respekterer dit privatliv. Se vores privatlivspolitik under Support. To find out more about the cookies we use and how to delete them, see our Privacy Policy.

Jeg accepterer cookies fra denne webside.